Aktywne dzieci to zdrowe dzieci, a dzieci nigdy nie są za młode, by zacząć uprawiać sport. Jeśli chodzi o zachęcanie dzieci do uprawiania sportu, rodzice mają zdecydowaną przewagę nad innymi dorosłymi: Dzieci patrzą na swoich rodziców jako na główny wzór do naśladowania, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Możesz nadać ton aktywności fizycznej i sprawności fizycznej w domu, samemu będąc tak aktywnym i sprawnym, jak to tylko możliwe. Możesz także pomóc dziecku w znalezieniu ulubionego sportu, pozwalając mu wybrać rodzaj sportu, który chce uprawiać. Możesz także pomóc dziecku w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, pijąc dużo wody.